Mindfulness
Aprendiendo a vivir el presente
La Atención Plena consiste en traer nuestra mente de regreso al momento presente cada vez que esta empiece a divagar; asÍ con la práctica diaria ponemos mayor atención a lo que estamos experimentando en el AQUÍ Y AHORA. La habilidad de darnos cuenta de lo que está ocurriendo cuando surge y pausar antes de responder es una habilidad emocional (que todos poseemos) y que Mindfulness nos ayuda a cultivar. La intención es percibir las cosas tal como son, en lugar de cómo solían ser o como a nosotros nos gustaría que fueran.
Una mente más saludable
Cada día hay más evidencia que la práctica regular de la Atención plena tiene numerosos beneficios psicológicos, terapéuticos y de salud. El entrenamiento de la Atención Plena se ha extendido a diversas áreas de la sociedad (empresarial, educación, centros de meditación y yoga, deportes, etc.). Mindfulness nos permite darnos cuenta cuando estamos operando desde el piloto automático, para así cultivar una presencia distinta en la experiencia cotidiana a través de la conciencia y la atención momento a momento.
«Si hemos de hallar una forma más eficaz de manejar el estrés de nuestras vidas, lo primero que necesitaremos es tomar conciencia de esos juicios automáticos para ver a través de nuestros prejuicios y temores y liberarnos de su tiranía.”
«Las personas se adentran en la meditación porque quieren tomar buenas decisiones, romper malos hábitos y recuperarse mejor de las desilusiones.»
“Mindfulness es el arte de prestar atención profundamente y cuidadosamente a cada aspecto de nuestra experiencia.”
Nuestros colaboradores
Nuestros colaboradores
Patricio Barriga Cabezón
MBA, Ingeniero Comercial, Coach
Se desempeña como Coordinador de Relaciones Internacionales e Instructor Senior en el Institute for Mindful Leadership. Ha estado desarrollando su experiencia de Liderazgo Consciente durante los últimos quince años.
Instructor certificado del programa MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction por:
The Mindfulness Center, Brown University School of Public Health. Y Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society, University of Massachusetts Medical School.
Instructor Senior de CARE, Cultivando Conciencia y Resiliencia en Educación.
Instructor del programa Mindfulness Without Borders, formación basada en evidencia sobre mindfulness y aprendizaje socioemocional (SEL) para jóvenes y educadores.
Durante más de 25 años, trabajó como CEO-Presidente de Fagor Group, una empresa líder en productos de consumo de Europa, para América del Norte, Central y del Sur. Desarrolló y ejecutó el plan y la visión a largo plazo para desarrollar actividades en los dos continentes. Una vez que creó la asociación de cada país, desarrolló la estrategia y la capacitación empresarial completa. Su experiencia incluye todas las facetas del desarrollo empresarial, definición de estrategia, despliegue e implementación, desarrollando alianzas estratégicas. Su punto de vista es la creación de valor corporativo a través de reconocer y crear posibilidades para los valores de las personas.
