Noviembre 30 – Taller

Mindfulness para el día a día

Introducción a la práctica del Mindfulness, cultiva tu semilla interior.

El taller de Introducción a la práctica del Mindfulness, nos permite conocer y experimentar la atención plena y sus beneficios para nuestro propio bienestar. Aprenderemos herramientas que, con la práctica, vayan transformándose en hábitos saludables para incorporarla en nuestra vida.

La metodología que se utiliza es a través de prácticas guiadas de meditación, conversación grupal y exposición teórica de conceptos centrales sobré qué es y qué no es Mindfulness.

Beneficios:

  • Aumenta capacidad de concentración y atención.

  • Ayuda a trabajar el manejo del estrés y la ansiedad.

  • Mejora la relajación y bienestar.

  • Permite desarrollar cualidades como la bondad, la compasión y la felicidad.

  • Contribuye a la productividad y eficiencia en tareas cotidianas.

  • Se adquiere mayor consciencia del momento presente.

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