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Todos los miércoles

Práctica de Mindfulness

Traer nuestra mente de regreso al momento presente.

La Atención Plena consiste en traer nuestra mente de regreso al momento presente cada vez que esta empiece a divagar; así con la práctica diaria ponemos mayor atención a lo que estamos experimentando en el AQUÍ Y AHORA. La habilidad de darnos cuenta de lo que está ocurriendo cuando surge y pausar antes de responder es una habilidad emocional (que todos poseemos) y que Mindfulness nos ayuda a cultivar. La intención es percibir las cosas tal como son, en lugar de cómo solían ser o como a nosotros nos gustaría que fueran.

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